Escrito por:
LEYHA HERMOSA, Psicóloga y Coach Ontológico Profesional
En la adolescencia hay cambios en el cuerpo y el cerebro que pueden afectar la forma en que uno aprende, piensa y se comporta. Al enfrentar situaciones difíciles o estresantes, es normal tener altos y bajos emocionales. Y si has estado demasiado triste durante mucho tiempo (algunas semanas o hasta meses) y no puedes concentrarte o hacer las cosas que generalmente disfrutas, sería bueno recurrir a un Profesional de la Salud.
La depresión en la adolescencia es una enfermedad mental que se caracteriza por un estado de ánimo triste y abatido, pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, cambios en los patrones de sueño y alimentación, fatiga, irritabilidad, baja autoestima y falta de concentración. La depresión es un trastorno común en la adolescencia y puede ser causada por una variedad de factores, como la genética, los cambios hormonales, eventos traumáticos, problemas familiares, sociales o escolares, entre otros.
Es tan importante detectar y tratar la depresión en los adolescentes lo antes posible, ya que puede afectar la calidad de vida, rendimiento escolar, su desarrollo emocional y social.
Los síntomas y señales de la depresión.
Bueno, la tristeza es algo que todos sentimos, es una reacción normal a una pérdida o un contratiempo (problema) alguna dificultad, pero generalmente pasa con el tiempo. La Depresión sin embargo es diferente. Reconocer la depresión en la adolescencia puede ser difícil, ya que muchos adolescentes experimentan cambios de ánimo y comportamiento en esta etapa de la vida. Sin embargo, hay algunos signos que pueden indicar que un adolescente está lidiando con la depresión como, por ejemplo:
Cambios en el estado de ánimo, como tristeza, irritabilidad, sensación de vacío o desesperanza.
Pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, como salir con amigos, hobbies o deportes.
Cambios en los patrones de sueño, como insomnio o dormir demasiado.
Cambios en el apetito y en los patrones de alimentación, como pérdida o aumento de peso.
Bajo rendimiento académico o escolar, problemas de concentración y dificultades para tomar decisiones.
Aislamiento social y evitación de actividades sociales.
Quejas físicas recurrentes, como dolores de cabeza o de estómago, que no tienen una causa médica.
Conductas autodestructivas, como consumo de alcohol o drogas, o comportamientos de riesgo.
Si un adolescente presenta varios de estos síntomas durante un período prolongado de tiempo, es importante que se le preste atención y se busque ayuda profesional para determinar si está lidiando con la depresión.
¿Cómo pido ayuda?
Crees que estas deprimido, no estás solo. La depresión es común, pero también se puede tratar. ¡Pide ayuda!
Paso 1: Procura hablar con un adulto de confianza, como un padre o tutor, maestro. Si no te sientes cómodo hablando con un adulto, intenta hablar con un amigo.
Paso 2: En caso de menor de 18 años de edad, pide a uno de tus padres o tutor que haga una cita con un médico para una evaluación. Él puede asegurarse de que no tengas una enfermedad física que pueda estar afectando tu salud mental. El médico también puede hablar contigo acerca de la posibilidad de ver a un profesional de la salud mental, como un psiquiatra, psicólogo o terapeuta. Estos profesionales pueden diagnosticar y tratar la depresión y otros trastornos mentales.
Si estás en crisis y necesitas ayuda, llama a la línea telefónica número 149, de la Asociación Paraguaya de Prevención del Suicidio (APPS) disponible las 24 horas del día, todos los días o al Centro Renacer a los teléfonos (595-21) 233-981, de 07:30 a 18:30.
¿Por qué se tiene depresión en la adolescencia?
La depresión en la adolescencia es a causa de variedad de factores, como factores biológicos, psicológicos y ambientales, los más comunes:
Cambios hormonales: Durante la adolescencia, el cuerpo experimenta cambios hormonales importantes que pueden afectar el estado de ánimo y las emociones.
Factores genéticos: La depresión puede tener una base genética y los adolescentes que tienen antecedentes familiares de depresión tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.
Estrés y eventos traumáticos: La adolescencia suele ser una etapa de cambios significativos y estresantes, como la separación de los padres, el acoso escolar o la presión académica, que pueden desencadenar la depresión.
Problemas emocionales o psicológicos: Los adolescentes que tienen baja autoestima, problemas de autoconcepto o trastornos de ansiedad también tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión.
Factores ambientales: El entorno en el que un adolescente crece puede afectar su salud mental, como la pobreza, la violencia doméstica o la falta de apoyo social.
Es importante tener en cuenta que la depresión en la adolescencia es una enfermedad real y tratable. Si un adolescente muestra signos de depresión, es importante buscar ayuda profesional de un especialista para determinar la causa y el tratamiento adecuado.
¿Cómo se trata la depresión?
La Depresión generalmente es tratada con psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos.
Algunos consejos prácticos que pueden ayudar a prevenir y tratar la depresión en la adolescencia:
Fomentar la comunicación: es importante que los padres, tutores y educadores mantengan una comunicación abierta con los adolescentes y que les brinden un ambiente seguro para hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones.
Promover un estilo de vida saludable: los adolescentes deben tener una dieta saludable y equilibrada, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente para ayudar a prevenir la depresión.
Enseñar habilidades para enfrentar el estrés: los adolescentes deben aprender a lidiar con el estrés y la presión de manera saludable, como a través de la meditación, la relajación o el ejercicio.
Buscar ayuda profesional: si se sospecha que un adolescente está lidiando con la depresión, es importante buscar ayuda profesional lo antes posible. Los profesionales de la salud mental pueden trabajar con el adolescente y su familia para encontrar el tratamiento adecuado, que puede incluir terapia y/o medicación.
Fomentar la participación en actividades sociales y extracurriculares: es importante que los adolescentes tengan actividades sociales y extracurriculares que disfruten y que les permitan conectarse con otras personas y desarrollar habilidades sociales.
Establecer límites y expectativas claras: los adolescentes necesitan límites claros y expectativas realistas para ayudarlos a sentirse seguros y tener una sensación de control en sus vidas.
Enseñar habilidades de resolución de problemas: los adolescentes deben aprender habilidades de resolución de problemas y toma de decisiones para ayudarlos a lidiar con los desafíos que enfrentan en la vida.
¿Por qué es importante acudir a un psicólogo especialista para tratar la depresión en la adolescencia?
Es importante acudir a un psicólogo especialista porque tiene experiencia y conocimientos específicos en el tratamiento de la depresión en adolescentes.
Los adolescentes que sufren de depresión necesitan un tratamiento adecuado y personalizado, y un psicólogo especializado puede ofrecer un enfoque específico y adaptado a las necesidades individuales del adolescente, puede evaluar y diagnosticar correctamente la depresión en los adolescentes, y proporcionar un tratamiento efectivo que puede incluir terapia y/o medicación.
También trabajar con los padres, tutores y profesores del adolescente para brindar apoyo y ayudar a construir un ambiente seguro.
¿Cómo puedo ayudar si alguien que conozco podría tener depresión?
Si te das cuenta que un amigo podría tener depresión, primero ayúdale a hablar con un adulto de confianza que pueda poner a tu amigo en contacto con un profesional de la salud, ser comprensivo, paciente y darle ánimo, incluso si no logras entender lo que está pasando.
Invitar a actividades, eventos sociales o simplemente a compartir tiempo con la persona. Recordarle que es importante obtener ayuda y que, con el tiempo y el tratamiento, se sentirá mejor.
No ignores los comentarios sobre la muerte y el suicidio, ni si parecen ser una broma o comentarios exagerados. Hablar del suicidio no es solo llamar la atención, sino que debe tomarse en serio, habla sobre la situación lo antes posible con un adulto de confianza, como un padre, maestro o hermano mayor.
MINISTERIO DE SALUD PÚBLICA Y BIENESTAR SOCIAL
DIRECCION DE SALUD MENTAL
Tiene como misión dirigir la aplicación de la Política Nacional de Salud Mental, con normativas para optimizar los servicios de promoción, prevención, tratamiento, rehabilitación, reinserción y el monitoreo de las acciones, a fin de lograr una mejor la calidad de vida y salud de la población del Paraguay.
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